求大神。解答

我是一个胖子 166 斤跑了一个月脚痛还有脚踝和脚踝上面一段都痛。是怎么了。每天跑半小时

求大神啊

不感兴趣

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那是你的速度快了点点，呼吸没有均匀

注意活动开关节、或者穿双减震好的鞋。跑步时关节承受的压力是走路的3- 4倍。加上肌肉又不发达，无法保护腿部。

穿跑鞋

我估计是你跑前准备运动和跑后拉伸运动没做好，还有就是跑步动作可能不对

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