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新人求教：跑步没跑多少感觉小腿骨头（迎面部分）疼

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新人刚开始跑，体重有点偏重10来斤这样，很久没锻炼了，现在一跑步就会感觉是骨头疼，而且就是跑的时候落脚的时候疼，不知道是体质原因还是骨头有病啊？
1楼2015-09-11 13:34回复
    很久是多久
    来自Android客户端2楼2015-09-11 17:41
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      2026-03-04 12:35:40
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      没跑习惯吧
      来自Android客户端3楼2015-09-11 17:45
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        我一开始也这样，多跑几次适应了就好了
        IP属地:山东4楼2015-09-12 07:57
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          胫骨是吧，我也是这样，不过现在好了点
          IP属地:西班牙来自iPhone客户端5楼2015-09-12 19:51
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            准备运动，拉伸，做了吗？鞋子合适吗？跑完有恢复运动吗？
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2015-09-12 19:53
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              多跑跑，如果路跑正向跑跑，逆向跑跑。再一个换个减震好一点的鞋子
              IP属地:河南来自Android客户端7楼2015-09-12 19:54
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                刚开始都是这样，骨头疼肉疼，都正常，坚持锻炼一个月就习惯了，自然就不疼了。
                来自Android客户端8楼2015-09-12 19:57
                收起回复
                  2026-03-04 12:29:40
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                  同一个问题都不知道回答多少遍了 希望再有同样问题的朋友们动动手搜索一下帖子 多了去了 再说一遍迎面骨疼的解决办法 空闲时间就保持做勾脚动作 就这么简单！
                  IP属地:吉林来自Android客户端9楼2015-09-12 20:03
                  收起回复
                    胫骨侧面肌肉拉伤，跟我一样，还是养养吧，我都痛了半个多月现在在针灸，当时没管继续跑，后来脚麻木了压到神经了，休整后再跑吧
                    来自iPhone客户端10楼2015-09-13 11:40
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