简直可怕
那就是注意力涣散加上加上错误的处理方法。
我的注意力涣散总体分析是:
①真的处理事情应该是一条主线。然后可以延伸一下小枝小叶，也就是像树一样。你的注意力可以随时恢复到主线上来。
②而我的现状是到处都是分叉，就跟城市的道路一样，走到最后你都不知道你是怎么走的，你的思维脉络你根本抓不清楚。
③而至于造成这种结果的原因，就是我觉得每一件小事我觉得都可以分析，可以从中得出某个道理，也可以从自己的表现分析自己的性格。
没错，我过度追求了错误的东西，而之前我一直认为是对的。
曾经的我过度运用因果关系分析问题，任何小事都要思考一下因果关系。
这样就出现一个问题，如果你在做一件事，突然遇到一个坎，于是我就开始思考为什么我理解不了这个坎，是什么造成了这个坎？于是关于这个坎的思考占据了我的大部分大脑，而原来主线思考却被抛开了。于是因此类推，在和别人说话的时候，如果突然有某个地方理解不了，我就听不下去了，就开始陷入自己的因果思考中，久而久之，有时候都注意力涣散到听不到别人在说什么了，甚至是很简单的话都听不懂。再同理可推，在我看书的时候，也是同样的情况，求看不下去，看不懂的地方要看十几遍，连带着有时候很简单的文字都要看十几遍才能理解。
当然有时候思考的时候也会遇到坎，导致无法思考，一思考就被一个杂念阻碍了，自己没有能力集中注意力到要思考的问题上，却被杂念消耗的精疲力尽。
不要过分关注那个杂念，一旦出现这个杂念，马上将注意力集中到要做的事情上。放过那个杂念，不要管那个杂念。于是这就像冥想一样。
目前的状况是第一部集中注意力，第二部放松。这两者在我看来是递进关系。只有掌握了集中注意力的方法才能学会真正的放松。不然你的放松永远都是可遇不可求的，太过于随机。
现在的做法，每天冥想一小时，不再是临在了。