18一十八 花一般的年龄 不吸烟 我要回去 哈哈

19、20两连发 戒的很平静 小疑问：我不怎么咳嗽 也不吐痰这是什么鬼……

21天 重新温故 此段有理～
支持楼主朋友！
要想轻松彻底戒烟，请首先弄清戒烟是什么?
戒烟。形式上是不再抽一支烟，本质上却是改变思想，彻底转变对烟的错误认识。
以前吸烟时，我们受社会烟文化的错误洗脑，多认为抽烟能除乏解闷、舒缓压力、提神醒脑……是乐趣、是享受、是爱好…..。虽说吸烟有害健康，但害到自己还早呢。
尤其当尼古丁让我们染瘾后，我们只能不断以吸烟来缓解因尼毒衰减所引起的紧张不适，而可恶的烟文化居然让我们相信，这种以吸入来缓解毒瘾的感觉竟然是乐趣，是享受、是爱好……而且经过千万次的重复又形成条件反射和心理依赖，使我们更离不开抽烟。
所以，当我们下决心开始戒烟，就一定要意识到：必须改变思想，反复挖除这些吸烟是乐趣享受之类的错误观念。要反复地告诫自己：吸烟不是享受不是乐趣，吸烟根本没有半点益处。
成功的戒烟，就是彻底转变“以烟为乐、吸烟有用”的错误观念而不再抽烟。
如果没有思想上的改变，或没有彻底转变错误观念，即使目前你没有抽烟，但你会想着抽烟，你会痛苦煎熬，最终还是会复吸。
思想观念的彻底转变不是一蹴而就的，不能简单删除完事。它象茶壶续清水，勤添多加才能让壶水变清。若是不加清水甚至增添茶叶，壶水岂能清！
所以戒烟不是计天数坐等烟瘾消失，而应积极主动吐故纳新，不断用正确的认知去推翻错误的观念，才能比别人更快地挣脱烟魔的牢笼，更早地享受到无烟快乐！

22 不犯二 明白吸烟无用
吸烟十来年 戒断后遗留的伤害都会让人难受
不吸了！

23 在路上 十一快乐

27 之前十一出去旅游 也没顾的上打卡 准确说抽烟的想法也没几次 随说累 蛮快乐～

28 ～
本国烟，外国烟，成瘾苦海都无边。
前人唱，后人和，饭后一支，神仙生活，错！错！错！
烟如旧，人苦透，咳嗽气喘罪受够。
喜乐少，愁苦多，一朝上瘾，终身枷锁，莫！莫！莫！

31 戒烟帮里我幼稚园毕业了
一个月没抽一根烟 感觉真不错 人胖了 嘴不臭了 能闻到别人身上的烟味了 打球时 特别能跑 ～

32 昨天和朋友聊天 她一根一根的抽 我忍住了 加油
烟无用还大毒 不吸了

33
弟子问师父：“怎样创造奇迹?”师父答：“你现在为我烧饭，一会告诉你。” 饭熟后，师父说：“你开始做饭的时候，是生米，你不断地添柴加火，就将生米煮成了熟饭，这不是一个奇迹吗?”弟子恍然大悟。做，做事，认真做，努力做，坚持做，奇迹自然而生。煮饭戒烟，一个道理，无它，唯努力，坚持而已！

34 忙 累 困

35 今天格外想抽一口 警报！
诚如戒烟红宝书《这本书可以让你戒烟》中所言：人类，尚未进化到需要尼古丁才能生存的地步，我们的身体不需要尼古丁!默念三遍……

36 打死两只苍蝇
当你和心瘾每天作斗争，事实上心瘾发威的最大体现在于从你脑海里不断冒出各种应该抽烟的理由。抵抗它的最好办法是把戒烟当成现在人生的最大目标，戒烟不为任何理由，也不为任何理由开戒。坚持，一直坚持，你就戒烟了。

38 网络又没费了……
看望烟友 无烟快乐！
怎么样获得非烟民的心理状态？ 我们已经是非烟民了，烟是烟，我们是我 们！我们已经觉察到抽烟是一个隐蔽的陷 阱，戒烟以后遇到烟瘾骚扰的时候应该明 白这个时候想抽烟的是尼古丁这个无赖， 不是我们 ，所以我们不必理睬烟瘾的骚扰 ！烟已经和我们没有任何关系！ 只要我们换位思考，用非烟民的身份和心 态去对待一切和烟有关的人和事 ，那么一 切就会豁然开朗！