〖分享〗每天早上起来，做这个动作可以排出浊气和体内湿气！

每天早上用此方法拉筋，各个体位法三组 ，身体很舒服 ，头部很清醒、浑身轻松。少年儿童压腿，可以促进增长，年青人压腿可以使双腿修长，老年人压腿可以活动筋骨，预防关节肌腱老化，延缓衰老。道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。
1. 向前压腿,就像晨练的人拉伸大腿一样,找个阳台什么的,腿往上一放,不同的是,上半身也要前倾,这样上半身的膀胱经,督脉也能拉到。