戒烟后的总会做梦梦到自己抽烟，梦里的负罪感很真实！心里非常难受。一开始还好，醒来挺高兴，因为是梦，但是到现在已经连续十几天了，今天中午睡午觉也梦到了，这种负罪感太真实，心里非常难受和压抑，没有地方发泄，我已经感觉很不舒服了。而且每次睡觉都很不放松，醒来身体紧绷绷的，很累，我该怎么办？如何调节。