熬夜的直接危害，就是让人白天容易疲劳、精神不振；皮肤受损，出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题，容易提前老化；还会影响内分泌，免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门；如果长期熬夜，更会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。” 为了健康，人们应该尽量少熬夜，做到规律睡眠，早睡早起。 如果迫不得已熬夜，第二天要及时调节，白天可以适当补充睡眠。

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

回复 whymetax ：我估计他可能不是美尼尔，或者是另外一种症状，还是等身体状况缓解了回国内系统检查一下吧，我老公是发作第二天就好了，发作当天不能吃任何东西一直躺着，很受罪

最近先生状态平稳，正常上班。好久没来贴吧更新了，希望大家都越来越好

最近气温飙升，希望小伙伴们都能按时作息，早睡早起哦。我先生目前状态还可以，好久没来更新帖子了，但是一直关注着大家的动态哦

进入七月，潮湿闷热的天气袭来，大家都要多多注意防潮防暑，规律作息时间哦 我先生术后半年多，目前状态良好，每天按时上班，加班，周末休息一天也坚持锻炼身体。耳鸣一直存在，改变不了的事实！饮食也没有特殊化，没有忌口，只是辛辣以前也很少食用。

好久没来贴吧了，新的一年祝愿各位吧友们健康喜乐，一切顺意！我家先生目前状态良好，我指的良好是对比于手术之前频发的状态，术后一年应该说还算平稳，前半年一直在服用杞菊地黄丸，(根据个人体质，不要盲目跟随，毕竟是药三分毒，建议大家去医生那里咨询适合自己体质的药物)后半年完全停药，由于工作性质的原因，目前睡眠不太规律，休息较晚，我个人觉得如果有条件的最好是早睡，保证睡眠充足，人才能更有精力，关于饮食，少盐做的不错，但是辛辣偶尔会吃，基本上没什么忌口。关于运动 北京雾霾大，下半年锻炼的时间少了很多，周末如果天气好的话还是会坚持两个小时的运动。

先生术后一年多的时间，基本上处于耳鸣平稳的状态，这一年 除个别周末休息外其余时间都在加班，所以说睡眠时间肯定是不充足的，饮食也没有特别的注意，只是烟酒不沾而已。昨晚下班到家是最早的一天，9点半到家，我以为是年前工作量少了所以回来这么早，没想到是因为先生耳鸣频率升高，整个人感觉不舒服才提前回来的，听到这个消息，我都描述不清楚自己的心情了，今晚先生11点到家，得知今天状态并不好，我说怎么不早点回来， 可能今晚表达思路有些混乱，想到哪就写到哪，只为了记录一下最近的状态，时间太晚了，明天在来详细记录📝，晚安啦，小伙伴们

建议:此帖中非本人发出的QQ群 微信群，手机号及其他联系方式等 希望小伙伴们自己甄别 不要乱加

早上好 好久没来更新了，我家先生目前状态还算是平稳，算是平稳的意思是耳鸣是一直存在的，耳鸣的频率高低取决于睡眠，饮食，其他等等比如感冒的时候 头疼的时候频率会与之前不同。但是没有术前的那种眩晕感了，先生还是从事原来的工作，避免不了加班熬夜，但是周末一有时间先生就户外锻炼，而且坚持的非常好，锻炼时间不少于一个小时 以出汗为目的。目前的生活状态是 饮食也没有忌口 今年有活动的时候还喝上几杯虽然这是我不赞同的，但是家人聚会，单位聚会这也避免不了，只能保证好充足的睡眠和好心情，相信大家都会越来越好

小伙伴们新年好，时隔一年没有登陆贴吧更新，先生术后恢复良好，我们也在2017年底迎来了属于自己的宝宝，由于长时间未登录 密码试了很多次都没能成功，知道一定会有很多朋友在等着我们更新，后来通过申诉 设置了新的手机号码才能正常登录，现在开始会继续记录先生的状态

自2015年11月术后先生一直未发生眩晕，总体来说减压术还是起到了比我们预期要好的效果，其主要几个明显的症状改善是 1 耳闷耳堵症状逐渐减轻甚至消失 2 耳鸣程度也减轻很多 3 眩晕控制比较理想，起码三年未发生。当然在这过程中还是会有耳鸣加重或稍微晕沉的现象，一般多见于季节更替的时间点，但是不会持续时间特别久

怀着复杂的心情发这一贴，但是有问题我们还是要积极乐观的去面对，就像先生一直怀念济南的把子肉，而我却再也不想去济南！2019年正月初六，时隔三年多的美尼尔病症再一次低调回归 先生凌晨三点发作，发作过程 天旋地转发冷汗 恶心有便意，但是还在可控范围内，（想想初七还要上班，真是不爽到极点）当然这次发作先生并非没有预感 ，春节前两周到发作耳鸣逐渐加重，耳鸣表现和术前基本一致 ，三天后 正月初九 眩晕再次来袭，于是先生立即联系了张主任，约定周一 也就是明天去济南复查，主要目的 堵管治疗

今天早上小姑子和我家先生一起从北京去了济南，中午吃过饭 先生又发作了，可能是由于最近休息太晚，又早起赶车导致，当然这都是我自己所想，先生并不认同我这样的说法