我去睡觉啦，来到这里，又有这么多热情又友爱的朋友，很兴奋，一点都还不困呢~~

记在心上：你好。欢迎欢迎！请问你现在身体情况和目标�

从朋友的贴里看到的，放这里鼓励自己：

减肥不能忽视的一句话， 
管住一张嘴，勤动两条腿，！ 

 千万不要在成功之前说这话！ 
我是成功者！

台阶站一半，萝卜减一半

所有按摩切记，一定要从脚裹处向上，就是有点像把肉肉都往上推的感觉，

想要放弃的每一秒钟，就是紧要关头！

不要天使的脸蛋 我只要魔鬼的身材

哇！你已经不错啦！好，既然想要更完美的身材，我为你加油！一起加油~

哈，亲爱的丫头妹妹！看到你好高兴啊~~

恭喜你又瘦了哦~~效果这么好，一定坚持住哦~~

22岁，我最想回去的年龄，一切都有可能一切都来得及的年龄。

好好瘦下来，享受美丽人生�

Sa娇补习社 ：谢谢你哦~~那我就放心啦。过了今天就不吃粽子啦！我自己包的，里面放好多肉，一点米。哈哈，妈妈看了好心疼哦~~

刚才又吃了个大西红柿。


下午上班，就不吃任何东西啦，多喝水~

减肥是有代价的哦，实在不行，就减下来再说，再慢慢调养。我现在也感觉蔫不拉及的 以前都说我脸红扑扑的~~

是啊，消化不好消化的，所以粽子一次不能多吃，正常人也一样�

前几天拍的片�

上班去咯，现在喜欢上班啊，因为在家里就是闲着，上班才能运动啊~西西~

赵梦熙 ：呵呵 我没忍住，吃了粽子啦！不过明天就不会再吃~~

记在心上 ：我用过21天减肥法效果不错，21天减了15斤。

你可以看看那个方法。如果你想快速瘦身的话。

不然你就每天过午不食 就是中午以后不吃主食。吃点水果蔬菜是可以的。但睡前5小时尽量别吃任何东西。

加上适当的运动。早起打羽毛球啦，慢跑啦，或者是散步啦，原地跑步 跳绳啦 反正最好一天运动半小时以上。