饮食清淡，睡前少喝水少吃饭！
不吃韭菜，洋葱，大蒜，葱！
不看刺激性东西、
戒意淫、

但是这次比较怪，遗精之后没有明显的不适，反而大便还正常起来了，这个让我觉得比较诧异！

我昨晚也遗精了

我昨天有做固肾功，但都是在白天，而且很轻柔，有影响嘛？

可能是精关不固，建议做做固肾功，不要乱想，睡前少喝水，加油~

遗精没事，吧里有这方面治疗遗精的帖子，你看看

这是我总结的防止YJ的办法 希望对你有帮助：
1.每天都忏悔自己的邪淫的过错， 多看贴吧精品帖子 忏悔越彻底 真心行善帮助人越多，那自己恢复也必然更快的。
2.注意饮食清淡《不吃有火的东西。不吃大鱼大肉，不吃油炸的东西！不吃特别酸，甜的东西》
3.早睡早起{晚上最好8点，早上六点} 多运动{俯卧撑 在慢跑冬天慢跑稍微热就可以了} 晚上婴儿卧的姿势入睡
4.肾固功坚持做 3分钟一组 每天十组 要带着太极缓慢柔和的意境去做
5.不可YY《YY属于暗漏》 我知道戒除YY很难 但是一定要坚持 记住这个口诀：念起即断 念起不随 念起即觉 觉知即无
6.切忌睡前吃夜餐，夜餐极易生相火。晚餐宜半饱；因晚餐饱易生火。如果不忙，一日两餐也够了，晚餐不吃也可。
导致遗精的因素如下：1.白天意淫 2.白天劳累 3.喝酒 4.吃肉太多 5.吃补药 6.趴着睡 7.裸睡 8.晒被子 9.盖太厚太重 10.睡前打坐 11.内裤太紧
12.顶着或者夹着被子 13.艾灸不当 14.打坐意守下丹田 15.熬夜久坐 16.睡前喝水太多17.运动过度 18.生病 19.肾亏无梦而遗（滑精）
20.饮食偏辣偏重 21.紧张（包括梦魇） 22.挤压（内裤和裤子太紧包括趴睡）23.生气（导致气血紊乱） 24.受凉（包括吃凉食） 25.按摩穴位不当
26.炎症导致的遗精（属于中医肾亏范畴） 28.睡前泡脚（水过热） 29.憋尿（易致遗精） 30.睡时使用电热毯或取暖器31.睡前有过剧烈的运动
33.思虑过度 34.回笼觉 35.失眠再睡 36.大量出汗 37.吃中药（特别是不对症） 38.长时间做足疗 39.黑芝麻吃多了——戒为良药，不泄为补。
不要瞎想，你就知道一直戒只有好处没有坏处就行了。这是一个很缓慢的过程，不能急。
记住任何时候落魄的时候 我都会为你打气！

我最近20天4,5天一次～也是够了

不要想其他的，平时多注意