现在就是遗精的问题，戒色已经基本成功了，现在遗精的问题已经搞得我很头痛了，请各位帮帮忙！！！！

导致遗精的因素如下：1.白天意淫 2.白天劳累 3.喝酒 4.吃肉太多 5.吃补药 6.趴着睡 7.裸睡 8.晒被子 9.盖太厚太重 10.睡前打坐 11.内裤太紧
12.顶着或者夹着被子 13.艾灸不当 14.打坐意守下丹田 15.熬夜久坐 16.睡前喝水太多17.运动过度 18.生病 19.肾亏无梦而遗（滑精）
20.饮食偏辣偏重 21.紧张（包括梦魇） 22.挤压（内裤和裤子太紧包括趴睡）23.生气（导致气血紊乱） 24.受凉（包括吃凉食） 25.按摩穴位不当
26.炎症导致的遗精（属于中医肾亏范畴） 28.睡前泡脚（水过热） 29.憋尿（易致遗精） 30.睡时使用电热毯或取暖器31.睡前有过剧烈的运动
33.思虑过度 34.回笼觉 35.失眠再睡 36.大量出汗 37.吃中药（特别是不对症） 38.长时间做足疗 39.黑芝麻吃多了——

遗精过多。注意贴吧里的固肾功，缓慢自然来做。切记不可做过头。
如果猛做，那当晚就遗精，反而摇动了精气，起到反作用了。注意要用缓慢太极拳那样的意境来做这运动，那才有用哦！具体要求则参看这个帖子：太极拳的意境（做减少遗精的运动必看的视频）：http://tieba.baidu.com/p/2193819388
减少遗精的运动：轻柔的拉脚筋
站地上，基本伸直腿，弯腰，把手臂往地面方向伸展，这样伸直腿轻柔拉脚筋 然后起身，注意手也轻柔抬起。然后再弯腰做上述动作，如此循环做，一天可做10次左右，每次3到5分钟，注意轻柔缓慢自然做，带太极拳的意境做，不可硬压！白天傍晚做，晚上少做，睡觉前则绝对不可做 ！切记注意要点！~
补充说明：不用始终弯着腰，而是弯腰起身，弯腰起身，这样循环着运动。

我有方法

加我q

朋友，黑芝麻请不要吃，再者韭菜狗肉暂时别吃，都可能加重遗精。

朋友，黑芝麻请不要吃，再者韭菜狗肉暂时别吃，都可能加重遗精。

遗精治疗方法，早睡早起，饮食清淡少吃肉，每天做固肾功和压腿，睡觉时候把腿放到高一点枕头上这个很管用，每天读地藏经修心养性，多去运动不要大汗。

不用太在意，做好自己该做的，加油！

加油，我和你情况很像，共勉！

我的症状和你一样，现在不知道你好了没有，可以给个QQ聊一下吗？

早睡早起，饮食清淡少吃肉，每天做固肾功和压腿，睡觉时候把腿放到高一点枕头上这个很管用，多去运动不要大汗。