加油。我相信你

加油，楼主，坚持就是胜利，每天坚持，净化自己脑子里的龌龊思想，努力奋斗，fighting!

刚开始戒不要着急，慢慢来，一步一步走，看看前辈的经验心得，适量锻炼身体，不要心急而过度锻炼，那样依然是耗身体。戒色重在养心，多帮助别人一起戒，自己也会得到好处。多和爸妈聊聊天，多关心他们，毕竟只有他们是一心一意对你好的人。
如果戒色期间破戒，不要太过焦虑自责，要从中学习到为什么破戒，戒色方法是一点一点总结出来的，没有一种方法适合所有人，你要找到适合自己的。

楼上说的有道理

睡了一觉感觉很舒服！

加油，戒色先修心，修心必戒yy，yy是梦遗导火索！戒yy就成功了一半，不强求无欲念，只求念起即断！念起不断一次就小惩一下！
我们都懂你的不容易、无奈与痛苦，也知道这样的生活你一天都不想有，但是没办法，谁让自己犯了错？有一点请你坚信，戒色的彼岸必然是一片光明。勇敢的走下去，戒色+养生+锻炼+助人。挺过去之后你会看见一个不一样的自己，不要急，不要抱怨，不要放弃。这也许是你人生中最重要的考验，所以你一定要挺住，让自己瞧得起自己。每次胡思乱想都要自己惩罚一下自己，破戒就严惩自己(跑3000米或者捐款500、鼓励吧里500个吧友等)。意志涣散时想一想日趋苍老的父母，想想他们看你这个样子时伤心的眼神与无助的叹息，你堕落伤害的是所有在乎你的人！你真的要一意孤行放弃自己吗？
加油！你不是一个人在战斗，戒色吧永远会是你坚强的后盾！fighting！

想想之前每次和女朋友那个，经常做到一半就软了，真是欲哭无泪。

跑了5公里，很热！

到现在才吃完晚饭，看来今晚跑步是没戏了。

戒了1星期了，加油！

吧友们我想问一下自从手淫以来我基本上没晨勃遗精过，正常吗。

今早吃早饭看到一个好可爱的孩子，很羡慕，这让我更加坚定戒色，为了自己以后能有这么可爱的孩子