我是小白，我想锻炼肌肉，身高169，体重100。 看了很多贴，就是不懂自己该怎么练，很多动作都不会，主要想练手臂胸肌腹肌， 在宿舍，没时间去健身房。所以我在宿舍应该怎么锻炼。 俯卧撑和仰卧卷腹可以吗，还有就是准备买一对哑铃。求大神帮忙啊啊啊！！！
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