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大家有这种情况么？？

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最近开始跑步，每天5公里慢跑。。但跑后腿有些疼，图片中拇指位置。用手摁或蹲下压迫时有点疼。。是量太大还是跑步姿势不对啊？？
来自iPhone客户端1楼2015-08-25 08:35回复
    慢慢来~~
    2楼2015-08-25 08:39
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      我也是
      来自Android客户端3楼2015-08-25 08:40
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        我也是!问了部队里面人，跟我说没事的!跑前做做热身的
        来自Android客户端4楼2015-08-25 08:43
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          我是大基数…跑了一个月了…也是这里疼…哈哈
          IP属地:安徽来自iPhone客户端5楼2015-08-25 08:56
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            跑一休一，跑步多少都有点损伤的，小伤一天就好，该给腿休息的时间。
            6楼2015-08-25 09:25
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              正常的，跑前热身，热身做足，跑后休息拉伸，酸痛的话休息一两天再跑，习惯了就不会了
              IP属地:广东7楼2015-08-25 09:35
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                对就是这个位置，我是酸痛，还有就是迎面骨那里也会，我按这个地方感觉就是一块肌肉，经过跑步的这段时间感觉这块肌肉变大变结实了
                来自Android客户端8楼2015-08-25 09:55
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                  2026-01-28 23:04:48
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                  跑一休一
                  IP属地:日本来自Android客户端9楼2015-08-25 09:57
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                    没事这个叫什么炎的过段时间就好了
                    来自Android客户端10楼2015-08-25 10:04
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                      肌肉疼可以继续跑，注意拉伸就成了，骨头疼就歇几天，一般刚跑的迎风骨会疼，搓点红花油也成
                      IP属地:北京11楼2015-08-25 10:52
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                        应该休息休息，
                        IP属地:北京来自Android客户端12楼2015-08-25 10:54
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                          一样 一定要拉伸好 跑一休一 就没事了 多做蹲起 靠墙蹲 力量训练
                          IP属地:山东13楼2015-08-25 10:55
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                            我也是，前几天跑还疼着，现在就不会了，热身开，跑完注意拉伸
                            来自iPhone客户端14楼2015-08-25 11:36
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                              2026-01-28 22:58:48
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                              跑一二休一，还有就是没事用手多揉揉，亲身感受
                              来自iPhone客户端15楼2015-08-25 13:54
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