给可爱的楼主顶顶

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给可爱的楼主顶顶

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我和楼主一样，跑了十几天，最近感觉好累

原因可能有很多种，比如可能是天气原因，空气中的含氧量降低。
我更倾向于下面这种原因，也就是你没有进行一定量的无氧力量训练，以至于你的慢跑不但消耗了你的热量脂肪，也消耗了你的肌体“硬件”。
你需要放缓你的有氧训练频率，穿插一定量的力量训练来提高你的身体“硬件”——肌肉、核心力量等。
你坚持慢跑并养成习惯，说明你的软件系统升级了，但是你现在感到累疲乏，说明你的硬件没能很好的承载这个新系统。
不知道我说的是否通俗易懂。