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【求助】新手骑行 求教

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新手刚刚接触骑行运动，现在每天骑车上、下班；单程22km，骑行大约50分钟；最近几天膝盖部位有酸胀的感觉，求教各位大神，是怎么引起的？如何消除这种酸胀的感觉？
小弟万分感谢
1楼2015-08-23 10:19回复
    坚持
    来自Android客户端2楼2015-08-23 10:20
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      2025-05-16 06:54:23
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      档位太高了。
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2015-08-23 10:26
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        前3后8搭配的？
        IP属地:上海来自Android客户端4楼2015-08-23 10:26
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          用低档位，高踏频，可以保护膝盖。每分钟踩80到90下比较合适。
          IP属地:上海来自Android客户端5楼2015-08-23 10:27
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            多运动就好了，平常运动太少
            来自iPhone客户端6楼2015-08-23 10:55
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              坐垫高度问题，调自己合适的
              IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2015-08-23 21:58
              收起回复
                什么档位
                IP属地:山东来自Android客户端9楼2015-08-23 22:10
                回复
                  2025-05-16 06:48:23
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                  牛逼，这速度
                  IP属地:广东来自Android客户端10楼2015-08-23 22:12
                  收起回复
                    25，26就行了，踏频提上去。快了没啥好处。
                    来自Android客户端11楼2015-08-24 00:07
                    收起回复
                      注意低档位启动，减速、停车前把档位降下来（2/4.5）。至于你的膝盖休息几天就好了
                      来自iPhone客户端12楼2015-08-24 05:09
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