今天晚上先不吃晚饭 ，看看明天是多少!!!!!!!
另外 ，发广告的请离开 ！！！！
这个是减肥聊天贴 ，拒绝广告

减肥就是 少吃多动 ！！！
主要是控制住吃 ，我发现真正瘦下来的都是吃的少的！！！
明天一定要控制 ，遇到吃的 ，只能吃一口 ，，，，，
可以留到明天吃 ，，，，
尽量不要吃

今天早上 99.3kg ！！！！
晚饭没吃，果然给力啊
今天早晨 ：半个手撕面包，一个香蕉，一袋牛奶！！！
晚饭继续不吃 ！

欢迎大家一起来减肥 ！！！
为了健康 ，我们一定要坚持减肥！

中午 ，一只苹果，一盘凉拌土豆丝，一个白皮饼，半杯酸奶，，，，

今天早上 98.9 kg ！！！！
控制饮食果然有成绩！！！
坚持就会胜利！
今天还是要控制食物，为了健康，一定要严格控制！

今天早晨：一袋纯牛奶，一个香蕉，一个白皮饼

最近买了一个懒人减肥机 ， 没瘦反而胖了
最近很多事情 ，让心情越来越抑郁了 ，，，，，
用上减肥机 ，不减肥了 ，随意吃饭了 ，胖了
上个月目标没有实现
今天早晨 100.8 KG
看来不运动是不行的
晚上 速速去运动 ，散步 ，广场舞都可以 ，，，，，，，，，，，

只有自己才能挽救自己！！！
别的神马都是浮云！！！
着急 ，忧虑，只会让情况越来越糟糕 ！！！
一定要坚持活动 ，一定要坚持活动，一定要坚持活动！！！

今天晚上坚持跳广场舞了 ，加油！！！
总结一下，减肥没有捷径！！
只有控制饮食 ，坚持运动才能消耗脂肪 ，
我最近天天都在吃麻辣烫，吃的过瘾， 反弹了五斤 ！！！
希望这个月底可以下100kg
一定要控制饮食

2015年 ==================
8月19日 100公斤
9月19日 99.8 公斤
早：纯牛奶，香蕉，几片薯片
中：玉米稀饭，凉皮，猪耳朵，一块月饼，葡萄，，，

2015年 ==================
8月19日 100公斤
12月26日 97 公斤
真不容易啊 ，折腾这么久 ，终于下来了 6斤！！！
希望下个月可以到 90以下

最近一个多星期感冒了，并且很严重，输液治疗中！！！
严重感冒加咳嗽， ，，，，， 锻炼也停了
体重反弹到 98.3 KG ,,,,,,心里好烦啊

2016 年我一定要减肥成功 ！！！
控制饮食，加强锻炼，，，，，，，
亲爱的自己 ，你一定要有信心！！！
为了健康，一定要控制饮食 ！！！
控制饮食 ，做回正常的人啊！！！