先说第一类，谷物类。
1、米饭：富含骨骼成长所必须的蛋白质、脂肪、维生素B1/维生素B2、维生素E以及磷、铁、钙等矿物质，有助于宝宝的成长。
2、素面：宝宝在食欲不振的时候，素面可以成为热了的供应源，过长的面条不宜食用，因此要剪成一定长短后煮熟。
3、意大利面：富含铜和锌，有助于血红蛋白的合成，因此可以预防贫血。
4、燕麦片：含钙量高，也有助于糖质和脂肪的代谢。
5、红豆：能够防止脂肪质吸收的皂角，而且香甜可口。
1、米饭：富含骨骼成长所必须的蛋白质、脂肪、维生素B1/维生素B2、维生素E以及磷、铁、钙等矿物质，有助于宝宝的成长。
2、素面：宝宝在食欲不振的时候，素面可以成为热了的供应源，过长的面条不宜食用，因此要剪成一定长短后煮熟。
3、意大利面：富含铜和锌，有助于血红蛋白的合成，因此可以预防贫血。
4、燕麦片：含钙量高，也有助于糖质和脂肪的代谢。
5、红豆：能够防止脂肪质吸收的皂角，而且香甜可口。
