辅导了很多顾客把他们的吃货心得分享一下。大部分有很多惨痛的减肥瘦身经历！而且楼楼还有浮肿的喔 好啦 首要，要想包管本人的安康且不想让寿数受损，必定不能运用任何节食法！！！啥所谓21天、豆腐、苹果餐等的瘦身办法，都是不真实的，切忌信任此类跟风式瘦身。总归要记住，但凡和瘦身有关的节食都是不太好的，由于它们是具有抑制和改动生理官能的东西，都是违背自然规律的。我以为要想疾速瘦身办法
我给你们讲辅导顾客减肥成功的秘决
/个人推荐在拔罐减肥期间喝红豆薏米水，消肿祛湿。（哦对 给你们推荐多吃冬瓜 它是消肿的啦 如果小朋友们浮肿不妨多吃点冬瓜 么么哒）这几天天天在喝，今天第四天，发现水肿好一些了~~ 很开心，我想我会坚持喝下去的 除了能消肿祛湿之外，红豆热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，养血益气，古籍说红豆“多食令人瘦”；薏米也有美白、清热排毒的功效。经常吃肯定对女生很好。（不过薏米性微寒，体质偏寒的MM可以不加薏米或少加薏米，可以加小米、桂圆、红枣一起煮）晚上我不怎么吃主食，除了偶尔周末和朋友在外面大餐，自己在家主要吃凉拌菜蔬菜汤或者燕麦之类的；如果白天煮了红豆薏米水，晚上回家也可以吃煮软的红豆和薏米，很适合正在减肥的MM <: 。天天吃可能会腻，建议一周连续2.3天
做法：
都 说豆子要泡几个小时再煮比较容易煮透，其实是不科学的。我看过张悟本的养生讲座，他说，先泡豆子的话豆子的营养成分会全部流失，正确的做法是，豆子洗净，和凉水一起放入锅中煮，让它煮沸6~7分钟，喝那时候的水是最好的，大概250ml ~ 300ml即可；然后再加水煮，直到煮软，吃掉豆子。（薏米是和红豆一起煮的）
PS：红豆最好不要单独煮水喝，配合薏米或是小米，红豆的营养才容易被全面吸收。建议不要和大米一起煮，会和红豆祛湿的功效相抵消。对于拔罐减肥期间不明白的吧友们可以随时来问我哦