问题1:请问需要减脂吗，现在只能跪姿做到一半，越往下越疼.

首先你是想达到什麼目的，增强体质还是增肌？看你不是很胖，但是肚子脂肪还是有点，建议有氧+力量练习，先从简单的俯卧撑仰卧起坐开始分组做，以你现在体质做健腹轮容易受伤。

减肥当然是可以啊，但是你不可能只练腹肌吧呵呵，仰卧起坐也分很多种，传统的仰卧效果差点容易伤腰，现在锻炼腹肌我觉得效果好比如曲腿卷腹，端腹，v字两头起等等。至于健腹轮效果是很好，新手很多吃不消且容易受伤。

以前年轻的时候自己就是那个别人羡慕的怎么吃都不会胖的骚年，如今年近中年，身材也开始发福了，听说健腹轮效果蛮好的，记录一下自己的健身历程吧，也请吧友多给宝贵意见[图片][图片]