回复：健身与饮食

咏春的结构
（本文为黄系论调，其他派系咏春练习者仅供参考。）
“注意结构”、“寻找结构”、“保持结构”……结构，结构，还是结构。结构是这段时间听的最多的一个词，大家都在谈结构，教练在谈结构、师兄弟们在谈结构……每一个动作都在强调结构。是的，这就是我现在学习黄淳梁系咏春拳学二段最深刻的体会：咏春的结构，时时不离结构，处处不离结构。

单说咏春拳的结构，大家都懂，就是二字钳阳马的要求，但是要做到在任何时刻，任何动作都要做到有腰马结构就非常不容易了。就像平时做重活的人，身体有很大的力量，但却不能把这些力量有效的发挥出来。　————请关注微信公众号“寻止戈桥”和“咏春拳公众平台”。联合武林开明人士，让我们一起，观止戈，寻武桥。　

有一个师兄是练跆拳道的，腿上力量非常大，腰马非常有力，单做定拳训练时，很多人都推不过他，但是在做手法训练时，却不能有效的拿住对方。
他的腰马虽然好，但是应用中却发挥不出来，别人的腰马不及他，但是别人能找到自己的结构，所以他只有手臂的力量，而别人有整体架构的力量，以局部对抗整体当然对抗不过了。————请关注微信公众号“寻止戈桥”和“咏春拳公众平台”。自学需要学前指导者，千万别错过我们的节目。

马克
在贴吧里我注意这个人很久了 http://passport.baidu.com/?center&tpl=tb　　　　这是他的个人资料，

封缠，我个人理解分为两个部分。一是封锁，二是缠粘。
这两个部分缺一不可。缺其中任何一个，都无法将人封缠成功。
咏春，作为一种主要战斗模式为站立姿势的战斗模式，即使贴身也未必能做到缠粘。因此缠粘便成为了封缠中不可缺少的一部分。　————请关注微信公众号“寻止戈桥”和“咏春拳公众平台”。联合武林开明人士，让我们一起，观止戈，寻武桥。　

封锁：将对方的攻击点封锁，使其失去行动或失去威胁能力。甚至控制其封锁位置。这便是封锁。
缠粘：不论对方去哪儿，都粘着对方。死死地缠住，粘住，使得其无法挣脱。这便是缠粘。
二者结合，便可以实现对对手的控制。为何一定要二者结合呢？下面我们来说说封锁的必要条件。　————请关注微信公众号“寻止戈桥”和“咏春拳公众平台”。联合武林开明人士，让我们一起，观止戈，寻武桥。　

解除封锁的办法也很简单，获得空间便会解除封锁。获得空间的方法，往往通过移动，或者是手法腿法的变化，使得算法身体手臂等的相对位置发生改变，从而获取空间。这时候，缠粘便起到了很大的作用。通过缠粘，你可以一直粘着对手死缠烂打。使得对手与你的相对位置保持不变。相对位置不变，便无法获得空间。没有空间，封锁便无法解开。那么封缠便会被维持住。　————请关注微信公众号“寻止戈桥”和“咏春拳公众平台”。联合武林开明人士，让我们一起，观止戈，寻武桥。　

顶

丈母娘
————认识她那天，她一直低头玩ipad，和酒桌气氛格格不入，后来他对她关怀备至，为她跑动跑西，看她笑，但还是一直不好意思开口。后来有一天，有人来找麻烦，大闹公司，破碎的玻璃割伤了她，他风一般背她到医院。她含泪问她为什么会对她那么好。他不再犹豫终于开口： “就想借ipad玩两天...”
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今日招式：中线摊手
注意：本文动态讲解图片将逐渐更新，如有疑问请联系老雷。
摊手，顾名思义，便是将手摊开。其实动作和要饭有点像。如果你穿得赶紧，在假装的可怜一点，也许真的有人会给你三瓜俩枣的。————请关注微信公众号“寻止戈桥”和“咏春拳公众平台”。自学需要学前指导者，千万别错过我们的节目。

咏春虽然流派众多。招式名称各异，但是唯独摊手这一招名字相同。今天我们就来说说摊手。对于今天的摊手，我们将分为三种类型摊手，六个部分进行讲解。这三种类型分别为（注：以下命名为本人自行命名，大家可以参照自己所学派系进行手法的对照。名字不重要，重要的是对应的内容）：中线摊手，内门摊手、外门摊手。　————请关注微信公众号“寻止戈桥”和“咏春拳公众平台”。联合武林开明人士，让我们一起，观止戈，寻武桥。　

中线摊手
名称由来：中线摊手，即出手路径为中线面上的直线。名字是我自己取的，这一种类型的摊手是在大多数咏春基本功里所体现的摊手。一般对于初学者，都教这一种类型的摊手。————请关注微信公众号“寻止戈桥”和“咏春拳公众平台”。自学需要学前指导者，千万别错过我们的节目。

招式步骤如下：
沉肘手法出摊手的出手方式：此种出手，是肘为沉肘时的出手。任何一种沉肘手法（如伏，扣，问等）都可用此变化出摊手。
1、将掌摊开，手入中线，掌心朝天，放松手掌，手掌离开身体一个拳头位：首先掌入中线，最好是“心窝”处。即是左胸肌与右胸肌相交的最下方的那一点。掌心朝向天空。放松拳头，此时拳头距离身体大概一个拳头位置。此时手指指向另一侧，即出左手则手指指向右侧。出右手手指指向左侧。（在摆放问手为个格斗式时，手已经在中线，可以省略1步骤。）。　————请关注微信公众号“寻止戈桥”和“咏春拳公众平台”。联合武林开明人士，让我们一起，观止戈，寻武桥。　

2、掌心朝天，沿中线面推出，指尖睡着肘的推出，逐渐指向假想敌之中线，肘入中线，手肘向下，掌、肩膀、手肘三点形成一个三角形：掌沿着中线面推出，掌心朝天，手指逐渐指向前方，即假想敌所在中线。放松手掌，肘进入原来拳头所在的位置。手肘向下，肘、肩膀、手肘三点形成一个三角形（在摆放问手为个格斗式时，手肘与拳已经在中线，可以省略1、2两个步骤。）————请关注微信公众号“寻止戈桥”和“咏春拳公众平台”。自学需要学前指导者，千万别错过我们的节目。