牛奶+面粉=优质面膜
　　牛奶与面粉调和本身就是非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤。但是，如果你是油性皮肤，就需要把牛奶换成脱脂乳；如果你在20与40岁这个年龄段之间，就不用对牛奶进行任何加工了。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。
　　功效：面粉面膜可使皮肤洁净、润白，对毛孔的收缩也有帮助，可以祛斑、紧实肌肤。
　　材料：面粉3大匙，牛奶2大匙
　　做法：
　　1.将面粉与牛奶一起搅拌使其混合均匀。
　　2.用小刷子沾满面膜液均匀地涂抹在脸上。
　　3.敷脸约20分钟，待其干后洗净即可。
　　小贴士：
　　面粉居然也能用来做面膜敷脸？不必吃惊。其实，面粉的美容功效早已被证实，面粉调水做成的面膜具有良好的收敛性、紧实性，能有效地收缩毛孔，创造光滑细腻的肌肤。面粉还能够深层清洁脸部，有效地清除毛孔内的脏东西，并有防止氧化和消炎作用。

马甲线
坚持训练
误区1：
1）今天一下做好几十个，明天后天就不做了
2）今天做50个，明天做50个，后天做50个
正确的训练方式：
今天做10个，明天20个，后天30
正解：
一下子让腹肌接受高强度的训练，腹肌是受不了的，第二天会很酸。。。
锻炼是一个渐变的过程，像2）的话呢很难增加腹肌的力量，可以先从少的做起，慢慢再加量，这样比较合理

美白敌人:长期久坐
坐着不动的美眉们看这里
长期的久坐不动会让整个人的气血瘀滞，气色自然要变差。另外，虽然没有任何研究表明电脑辐射会让肌肤晦暗，但长时间对着电脑的确会使脸色变得很难看，污垢增生。而运动出汗就是很好的排毒过程，适量的运动可以让身体的毒素随着汗水排出来，让皮肤更加紧实有弹性。

思思又成了美容专家

白醋泡白术.
白术洗净之后切块或是切片.
然后以加入10倍于白术分量的白醋.
密封浸泡一个礼拜.
每天洗干净脸部之后.
用化妆棉蘸一点混合液涂在脸部的斑点位置.
可以等待至完全吸收或是用清水洗干净都可以.
这种方法尤其适合雀斑.
也可以用来美白.

水果早上吃是金 中午吃是银 晚上吃是废铁 因为高糖只会让你发胖 另外水果吃多了也会转化为脂肪

1.瘦脸冠军——西芹
2.瘦腰冠军——草莓。
3.瘦大腿冠军——白萝卜
4.瘦背冠军——葡萄柚
5.瘦小腿冠军——西瓜
6.瘦小腹冠军——番茄

香蕉弄成泥倒入全脂奶
比例2:5抹在脸上一个面膜的时间