为什么我每次卧推都会把手腕练伤，，，，，【健身吧】

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跪求大神解释

疼。。。。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-08-11 10:25回复

手腕要保持直立

来自iPhone客户端2楼2015-08-11 10:26

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不感兴趣

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。。。健身前15分钟热身。卧推的时候胸部发力手腕不能弯曲。窄距离卧推先上小重量。如果练中缝可以试试蝴蝶机

来自手机贴吧3楼2015-08-11 10:31

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控制不了就带护手腕的手套呀，习惯发力方式后就好了。

来自iPhone客户端4楼2015-08-11 10:33

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做好热身和拉伸注意动作标准先用轻重量做组不要过量锻炼
关于更多的健身知识可以加我 ID问

5楼2015-08-11 10:35

这个是握距问题，你练之前抓空杆调整下自己得握距，看看整个动作轨迹中，手腕是否没有扭曲过度，否则就会造成非常规性疼痛

IP属地:河南

来自iPhone客户端6楼2015-08-11 10:47

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手腕角度有问题，改一下，另外你可以买一个保护手腕的那个绷带

IP属地:山东

7楼2015-08-11 11:29

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