支持神六，　不要掉以轻心哦，继续�

1 戒烟周年有感 
 一年了…… 
一年的戒烟过程中有痛苦、有彷徨、有艰辛，但更多的是欢乐：身体的健康，心理的愉悦，战斗胜利的骄傲。 
一年了…… 
戒烟一年后身体明显好了许多：血压从１５０／１００降至１２６／８５；心律从１００／分钟降至７５／分钟；面色红润了、牙齿洁净了、身上无烟味了、肺活量增大了；身体素质越来越好！！！ 
 一年了…… 
一年的体会是： 
 1：要主动戒烟。戒烟前，要做好充分的思想和心理准备。想好自己为什么要戒烟；想到戒烟痛苦和困难及自己足够的克服痛苦困难的决心和毅力；多看一些戒烟文章，掌握一定的戒烟知识。忌被动戒烟、头脑发热戒烟。 
 2：选择自己身体最好的时候开始戒烟。戒烟是一个痛苦的过程，而且会产生戒断综合症，开始戒烟时对身体是有一定的影响的。所以，最好选择自己身体最好的时候开始戒烟。 
 3：网络戒烟法（也称：团戒）行之有效。坚持每天到戒烟吧报到，每天读贴、发贴、顶贴（特别是在开始的一个月），是戒烟的好办法。我一年来天天来戒烟吧报到，警钟常鸣！ 
 4：运动戒烟、值得推荐。运动戒烟好处起码有三：一是缓解和克服戒断综合症；二是转移注意力；三是避免戒烟后发胖、恢复并得到一个健康的好身体。开始戒烟后我坚持每天快走5公里，烟戒了，身体也更结实了。 
 5：一忍、二熬、三挺。戒烟前一个月最难，尤其是第一周、特别是前三天。所以有一忍（前三天）、二熬（第一周）、三挺（第一月）。过了一个月，一般来说戒烟已经没有什么香烟依赖了，也没有什么痛苦了，戒烟主要是戒掉心瘾和习惯了。 
 6：忠告：坚决不再吸一支烟！！！戒烟是一个长期的过程，是一辈子的事情，一个人戒烟几天并不难，难的是一辈子不再吸烟。戒烟三个月是人们要特别注意的时期，以为自己已经戒烟成功，稍微的放松和放纵就会造成复吸。既然选择了戒烟，就要经得住各种诱惑、顶得住各种压力、受得住各种痛苦，不给自己找任何吸烟的借口！！！ 
 7：提倡科学戒烟，不反对辅以医、药的戒烟手段。但我是没有用任何戒烟药物的。我以为最终戒烟成功，还是要靠自己的决心、毅力和坚持不懈的努力。 
一年了…… 
一年的戒烟历程也是戒烟吧发展壮大的历程，戒烟的朋友越来越多的过程，戒烟和健康的理念越来越深入人心的过程。记得２００６年初戒烟吧主题贴只有４００多贴、发贴数不到６０００贴，现在２００６年终戒烟吧主题贴数以近７０００贴，发贴数达９００００多贴了！中央电视台东方时空报道了我们戒烟吧；百度吧头版栏目《他在烟吧》主题介绍了戒烟吧。戒烟渐将成为时尚…… 
一年了…… 
一年来戒友们来也匆匆、去也匆匆，来时带着希望和决心，走时带着胜利和火种。母亲为未来的孩子戒烟、爱人为爱人戒烟、女孩鼓励和支持男孩戒烟、夫妻共同戒烟，更有不吸烟的朋友来吧里鼓励监督大家共同戒烟。 
来吧里的戒友，有国内的，有国外的；有各种职业的朋友；有６０来岁的老人，也有１７岁的青年；大家相互扶持、相互鼓励、共同和烟魔做斗争。与烟魔斗争其乐无穷！！！戒烟成功了是胜利者，屡败还戒也是胜利者－－因为你必将成功。即使暂时没有成功的朋友也不是完全的失败着，只要你有了戒烟的经历和意念，一旦条件成熟你会继续投入戒烟战斗中的！！！ 
 一年了…… 
一年，就戒烟来说只是万里长征走完了第一步。戒烟是一个长期的过程，是一辈子的事情。每位戒友绝不可掉以轻心，我们的事业一定会成功，我们的事业一定可以成功。 
年终岁末，祝戒烟吧越来越火！祝戒友们身体健康、完事如意！

49楼,我贴的别人的.内容真好.应该学习.

一场婚宴.八天前,那自不用说,吞云吐雾,少说也得弄他十几只.可如今,咱都戒烟八天了.戒烟吧里有帖子,各位朋友又这么支持,能抽吗.不,坚决不.抽了丢人啊.
 第8天.享受着.

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哇塞。第9天啦999999999999999999999999999999999999999
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打卡报道�

戒烟很重要，运动少不了，同学们，起床跑步了 
 
 
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打卡报道第10天�

关注着、支持着、相互鼓励着�

刚从你家回来，谢谢你的鼓励�

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呀，我没弄成啊，太谢谢了，老嗑�

我估计你该需要这个了，o(∩_∩)o...

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