公历2015年8月8日星期六
农历乙未年六月廿四 立秋
立秋遇末伏，别光顾着贴秋膘
立秋，北方有贴秋膘一说。而今年的立秋恰好遭遇三伏中末伏的第一天。怎样科学地“贴秋膘”才能起到养生效果？中医认为，贴秋膘一定要因人而异、因人而补。专家建议，消瘦或体重偏低的人可以适当增加营养。但是对于肥胖和超重的人来说就不要贴膘了，一般人不用刻意进补，因为大鱼大肉进食过量，容易引发高血压、高脂血、痛风等症。即使贴秋膘的人，也不要忘了搭配蔬菜、水果、豆制品等，同时，应避免晚饭吃的过于油腻。秋季脾胃依然比较虚弱，进食过于油腻的食物后，可饮用大麦茶、陈皮茶、山楂茶等促进消化，避免引起胃肠不适。
