请教高手，桥第三第四第五……第十式功用的探讨【囚徒健身吧】_百度贴吧

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请教高手，桥第三第四第五……第十式功用的探讨

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桥第三式开始，往后的几式还能练到后背肌肉或者后腰肌肉吗？感觉最大功效是给腰椎正位呢，我的腰椎疼痛问题确实得到很大恢复
前两式倒是都练了腰部肌肉了。

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来自Android客户端1楼2015-08-07 14:42回复

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