LZ目前达不到insanity的水平，之前做了2个礼拜21分钟初学者的HIIT，然后上周开始做T25
LZ英文不好，只听到一直在说KEEP CORE。。。。。。。
我就在想，到底怎么保持核心肌群呢？是缩肚子收腹吗？可是做的时候我连动作都要很艰难的完成，根本兼顾不了缩肚子啊（原谅我，我的体态很差，平时走路样子也很难看，容易驼背挺肚子，就是改不过来）
还是说，只要动作做到位了，自然而然就KEEP CORE了？但是我觉得这样不对啊，因为我在做高抬腿啊，跳跃的动作的时候，还是觉得肚子这一块是松松的
大家在练习的时候都是怎么样KEEP CORE的呢？