建议删了2楼,作者?

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戒色和养生密不可分，多锻炼，多喝补肾粥，但是不能再邪淫了，不然一切都是扯淡，黑豆，黑米，薏仁，大米，提前泡三小时，煮的时候，待黑米煮烂为最佳。红糖适量，越多汤越甜。红糖待黑米煮烂后放入，可后续加入桂圆，大枣，花生。不可加入枸杞子。效果谁吃谁知道。的确很不错。我用了两个月感觉很好，推荐给大家。
用料：黑豆1小把黑米2把黑芝麻1小把百合10片（注意，不是药百合，药百合会苦，要食用百合）薏仁3把核桃2个大米2把红糖适量（红糖越多汤越甜。这个看个人口味添加）一般这个量是3个人的量。最好每天喝一碗。可加入（花生适量。大枣6个。桂圆6个）药补不如食补，最好的药店在厨房，加油吧！诸位戒友，我们一起努力！