新手再提一个问题【慢跑吧】

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每次跑步30到50分钟，最多也不超一小时，结束后有必要喝运动饮料么，还是光喝点水就OK了？跑步过程中还需要补充水分么？

送TA礼物

IP属地:河北

来自Android客户端1楼2015-08-06 10:30回复

昨天跑完去超市有个可口可乐零度零热量零脂肪才1块9

IP属地:陕西

来自Android客户端2楼2015-08-06 10:59

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不感兴趣

开通SVIP免广告

跑步过程中不要喝水，跑完后不要立即喝水

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2015-08-06 11:58

我来总结下吧，跑前，跑中，跑后都可以喝水，跑前喝白水，少量，以免引起跑步中腹痛，跑中喝宝特利矿，补充电解质，此时要小口，不会喝的人会呛到，跑后喝佳得乐，解口渴，更解体渴。

IP属地:江苏

来自Android客户端5楼2015-08-06 11:58

收起回复

大家注意看我后面的标志，处女座，

IP属地:江苏

来自Android客户端6楼2015-08-06 12:01

不用喝吧，跑完歇一会喝水就可以

IP属地:山西

来自Android客户端7楼2015-08-06 13:04

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