俺三十岁没感觉，四十有了一点点感觉，四十五岁这种感觉稍明显了些

我皮肤松，皱纹比同龄人都要多得多，肚子上的肉肉当然也是。不过接受了自己的这种特性，好像也就没什么难过的了

有段时间很胖120斤，别人说我脸上的肉多，小肚子也是轮胎圈，进服装店买不到好看的衣服裙子，我自信心受到严重打击，要知道我生儿子前从没超90斤，我发誓坚决减肥，从那天起到现在差不多6年了几乎每天要运动，晚上不吃饭，终于成功了95斤 ，腰上没有赘肉肚子上的肉也结实，买衣服好买得很好

我已经很久没照相了，照出来那个难看啊。。。。

运动。

我们单位同事们流行跑步，真的不错。

练瑜伽

我45了，身材还和年轻时差不多。我是每天早餐吃自己煮的八宝粥，每天两盒酸奶，要长期坚持吃能让身体轻盈。每天散步或者跳舞，至少一小时的运动量。就这样无需刻意保养人都会很年轻。

再不忧伤，再不纠结，再不找借口，现在就去做仰卧起坐，从五个开始！

再照照镜子，胸上脸上都干扁瘦，就腰腹部一堆，真希望能倒流

当我意识到自己加速衰老的时候特别悲伤
这些年情绪抑郁让我老的很快

开心起来！

新的一天，从仰卧起坐开始！

有没有一种运动是不累且能塑身的？