超顽固的二头【健美吧】

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我的二头怎么练也不见长，这半月改用小重量多次数多组数练，刚一量竟然还细拉一公分，胳膊啥时候才能上40CM啊，俺的神啊！！！！！！！！！！！！！！！！

送TA礼物

1楼2008-06-01 11:17回复

.....你厉害汗一�

2楼2008-06-01 12:24

不感兴趣

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我也是，重量轻了不行，重了又起不来，感觉力量就不曾也难怪维度不张了，不知道是否跟先天有关...........

3楼2008-06-01 13:40

二头是难练啊，三头都长了不少了，二头感觉比三头慢很多，怎么回事啊？

4楼2008-06-01 14:19

全面发展只练一个部位很难长进。尤其要认真练腿

6楼2008-06-01 17:00

不是说长纬度得做到力竭吗？我就知道这一条..重量轻的长力�

7楼2008-06-01 18:53

我觉的会不会有氧不够....个人感觉

8楼2008-06-01 20:42

我觉的会不会有氧不够....个人感觉

9楼2008-06-01 20:42

不感兴趣

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先把动作做标准，做到位，先不要考虑重量

10楼2008-06-01 21:27

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