本来打算8月底再跑半马，循序渐进的把量加上去，前几天摔跤受伤了，休息了5天，今天出门感觉特别好，跑了10K还觉得很轻松。天气也很凉快，心想，反正加量明天也要休息，不如拼一下跑个半马吧。结果就一直鼓励自己，只剩几公里就到了，加油，一开始配速都是5分左右，因为长距离跑少了，后继爆发力不够，跑到17就跑不动了，开始掉速，一公里掉1秒左右，又饿又渴，脱水严重，嘴都开裂了，跑距离长了还是要补水啊。终于坚持完了。特别有成就感。跑完身体各方面都没有觉得不舒服，可能因为我已经累计了30个半马的跑量了，再加上经常做靠墙静蹲，膝盖承受力还行的原因。总之今天很成功，没有异常的情况就跑完了。很开心。