清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
指梳头，搓搓脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，保平安，快乐健康属于你。