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杠铃推举...

只看楼主收藏回复

一直是先颈前.再颈后...都是12RM重量..各6组....

如果练的时候颈前和颈后交替进行..大家觉得怎么样?

还是12下...等于2个动作每组各6个..但是加大组数.比如12组.效果怎么样?

大家探讨..



1楼2008-05-31 21:34回复
    吃得消么
    IP属地:上海2楼2008-05-31 22:02
    回复
      2026-02-01 03:43:23
      广告
      不感兴趣
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      本来分开做就是各6组...现在交替...可以吃的消....就看效果怎么样.
      3楼2008-05-31 22:05
      回复
        我是不这么安排的 颈后动作 我很少做
        IP属地:上海4楼2008-05-31 22:49
        回复
          很少这样
          5楼2008-05-31 23:20
          回复

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