楼主英明

老大生气了

楼主跟你讨论个问题，我现在以11以上的速度一口气跑五六公里，体能算好吗？以前打篮球我总觉得自己体能差，不敢玩命，是不是心理作用啊？

大炮 说得对。

虽然阿达言辞犀利了一些，但月亮是同意这个说法的。
毕竟公共场所，毕竟向往文明健康生活的群人，望吧友自律

鸡翅。

话题了 火钳刘明。

说实话我觉得这有些女的就是非职业鸡。不是冲跑步，是来卖的。

就是嘛，吸引眼球应该去李毅吧，那里人多

话题了，那贴一个今天写的小文：#新手跑步指南#随便谈谈，大家随便看看，问1.什么时间跑步好？DA：呵呵，你丫早上5点起得来吗？你中午愿意不吃饭去办公室附近健身房锻炼吗？老老实实晚上8点-10点抽时间跑吧！问2.跑多少距离可以减肥啊？DA：非要我嘲笑你吗？我说5公里你跑得了吗？从400米开始吧，哪怕只跑100米也比晚饭后演太爷太后匍空调好！刚开始不用每天都跑一样的距离，哪怕如我也不是每天同样的距离，感觉好就多跑一点，感觉不好就少跑一点，但是你要是说自己天天感觉不好那建议你去看神经内科！问3.晚上跑步有什么讲究？DA：确实你上班很累了，确实刚开始跑步的一周会很累，相信我10天后变化就会出现。每天回家后吃平时一般的饭量，休息半小时（这很重要，请放下手机），这时真的很累的，因为消化系统耗氧量高了，你会犯困（犯困就是在长肉），不过你这时锻炼效果更好，一方面室外氧气含量高，另一方面可以帮助消化。出去跑步结束时间不要晚于9点半，回家洗澡10点半前上床休息。问4.什么速度跑呢？DA：慢点呗，可以边跑边说话，但是一说话就会有点喘，那样最好。问5.每周跑几天比较好？DA：不要少于3次，最好有3天连续跑（刚开始可以2天），周末找一天跑个长一点的距离。问6.膝盖疼怎么办？DA：1.换鞋，建议如果你BMI值超24了，NB890吧，不超的话，阿迪的zero boost，NB1400，李宁超轻都不错。不喜勾子鞋、日本鞋。2.每天练深蹲加强大腿肌肉，分担膝盖负担。3.常备扶他林。问7.……DA：你丫问题真多，能出去跑了吗？外面没你想的辣么热，你也没你想的辣么不能跑！热天出出汗挺好的。自己注意安全，包括人体安全（及时补水），人身安全！祝大家凯森！

我有一个同学，双硕士学位，前不久他去世界五百强应聘工作，竞争非常激烈，他惨遭淘汰。他带着遗憾正准备离开，突然发现地上有纸屑，于是就捡了起来，这一幕恰好被CEO看到，第二天他得到了录用通知书，成为了企业的清洁工，月薪近2500！

窝巢，这下完了，本来还想每晚跑步回来打开贴吧看点福利

有理，说的好，特别是放脚图片的，没点开都能喵到。。