自己买了个仰卧板，但每练一次就会拉伤腰大肌，就想办个健身卡，看能不能找人指导，但又感觉没必要。我是汗毛非常非常少的人，以前我也爱慢跑，但发现我在慢跑的时候热量全都从脸部散发，跑完非常恐怖，型似关二爷，所以健身房里的慢跑器械可能不适合我，不过这样肚子也是一直瘦不下去。怎么办？求各位指点迷津