根据我查阅资料以及我自身的实践，我的观点是：脚掌一旦着地，身体的重量就会向脚后跟移动，在重力的作用下，脚后跟会先离开地面，然后沿着脚背骨朝前翻转，最后由拇指球产生的推动力量完成整个抬脚动作。我的观点是，抬脚这个动作是由脚掌着地和脚跟蹬地共同完成的一个动作，强调应该是脚掌着地还是脚跟着地本身就是错误的说法。因为强调一种方法正确，就意味着这根本就不能符合人体运动的科学。 水平有限，还请各位高人指正。