强直性脊柱炎（AS）病友一定有这样的体验：早上想起床的时候，从一睁眼开始，身体就像被很多胶水沾黏住了一样，无法自由活动，每天早上穿衣服便成了生活一大难题，直到吃完早饭才有所缓解。但这段期间，穿衣和刷牙，甚至上卫生间都是一件痛苦的事，估计这就是对强直晨僵症状，最简单明了的解释了吧。
晨僵是风湿免疫疾病常有的一种症状，具体体现在起床后大约一小时内关节无法自由活动，或者说行动迟缓。那么，病友们在对抗晨僵的时候，有没有从中发现一些它带给你的信号呢？
首先，从晨僵的时间长短或者程度严重入手。细心病友们会发现，晨僵虽然是常发症状，但它却也不尽相同。有时持续时间并不很长，而且不是很僵硬，而有时时间持续很长，并且严重影响起床后的生活。
其实，这些病症程度是对体内的炎症严重程度的反应哦。如果晨僵并不严重，那么恭喜你，你的身体最近保养得还不错哟~那么，如果起床发现自己被晨僵影响到“举步维艰”，甚至穿衣刷牙这种小事都难以正常进行的时候就要格外注意咯，这是身体对你亮起了红灯，你应该计划良好的作息规律，注意休息咯。
病友们身体被晨僵所袭扰的时候，并不应该手足无措，这里有很多小办法可以提供给大家以缓解晨僵：
1、首先在醒来后，不用急着起床，而是将双拳慢慢握紧再张开
2、然后手指并拢再张开，如此相互间隔重复50次以上，然后再起床，可能会发现晨僵影响减轻了不少！
3、提醒大家，洗漱时尽可能使用温水，切忌不要用井水或者很冰的自来水，这个我本人经过多年体会，深谙其中差别。
4、晨僵与强直性脊柱炎（AS）和类风湿关节炎（RA）都形影不离，它是让人“苦不堪言”的病症，也是身体向你传达病情发展的讯号。
小编有话说
一定要和自己的身体保持充分的交流，这样才可以“齐心协力”，抗击病症。其实，很多AS病症都是如此，细细体会，会从中发现更多身体传达给你的信息哟~
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