楼主现在初二升初三，健身只接触过简单的俯卧撑、仰卧起坐。经朋友推荐，今年接触了《囚徒健身》，决心好好练习。因为初中需要体育中考，靠的项目有引体向上，所以准备以引体向上系列为首练习。但是由于只有不到1年的时间，而且想到进入初三也没有太多空闲时间，按照教练的方法进展缓慢，楼主心中急切，但是也没有办法。。。请问各位吧友，有没有能够快些的训练方式？我看我的朋友有些项目只做到了中级标准就可以进行下一式了！我可以这样子吗？