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请问大神们有哑铃 健身凳 如何锻炼胸肌啊

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我只想锻炼胸肌 胸太小了 哪些动作可以锻炼出胸肌啊 要补充蛋白质吗 请各位大神解答 谢谢了


1楼2015-07-31 10:55回复
    蛋白质肯定需要啊,多吃鸡蛋白,鸡胸肉,牛肉。卧推,飞鸟,仰卧直臂上拉都行。
    增重增纬度喝增肌粉 减脂增肌喝蛋白粉。。 海淘美国销量第一的欧普特蒙五磅只要360 。也发过邮件确认官方授权的。放心购买。
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    来自iPhone客户端2楼2015-07-31 11:06
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      2025-08-13 13:59:33
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      本来你这个帖子是要删了的,但我和吧务打了招呼。这次就算了,自己以后注意点,我不可能每次都帮你


      来自iPhone客户端4楼2015-07-31 12:59
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        说实话,光靠签到升级太慢,所以我复制了这一段话遇贴就回,回一次最少也得15个经验,还能帮你不沉贴!


        来自iPhone客户端5楼2015-07-31 14:03
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          妥妥的小尾巴
          我们一起飞到马栏山吧


          来自iPhone客户端6楼2015-07-31 14:44
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            增肌增重可以试试诚恺健康的蛋白粉,效果看的见,真有效不骗人,taobao有


            7楼2015-07-31 15:00
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              哑铃可以做做哑铃卧推,飞鸟, 加油,饮食吃好,配合锻炼,健身有不懂的也可以加我贴吧id询问,贴吧id也就是我企鹅


              来自Android客户端8楼2015-07-31 15:04
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                增肌增重可以试试诚恺健康的蛋白粉,效果看的见,真有效不骗人,taobao有


                13楼2015-07-31 15:15
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                  2025-08-13 13:53:33
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                  跟小明一起喜欢上了贴吧,直到有一天 他 都11 级了,我才4级,就向小明讨教有 没有 什么秘籍。小明憋了半天语重心长地告诉 我:”你每到一个帖子就粘贴这句话, 十五天 就到了11级”......我彻底恍然大悟, 吧主再 也不用担心我的经验了!!!假如 你每天签到 拿4经验,18级300000/4=750 00 天,如果 从1岁开始签到,那100 年=3 650 0天,你差 不多要活200年保持每天签 到(谁知道200 年后尼玛还有没有签到这玩意),如果你每 天再水4经验,时间减半 ,但考虑现实,你不 可能再活100年,取5 0年吧,你就要每天水1 6经验,可能你是 个勤快的人,每天水32经 验,那就需要25 年!!!再如果你是个大水怪 ,每天水64 经验,那就只要12.5年!!!还如 果你个心急的人,每天水128经验,你只要6 .25 年!!!!假如你已经急不可耐了,每天 水 256经验,那你碉堡了,只要3.125年! !!当 然,你会觉得3年还是太远了,每 天你闲的 蛋疼,忙忙碌碌的水512经验, 碉堡了,你只 需要1.5625年,只比1年半 多一点!!!什么! !你还不满意?那你 觉得你可能一天水1024 经验吗,可能吗? 可能吗??可能!!!据说回复 100字或 者一百字以上可以得到11~30经验 ,真的 很棒......那么,按照队形,点击复制, 把我的话复制一片,拿经验妥妥的啊
                  里验鸿 7


                  来自iPhone客户端14楼2015-07-31 16:11
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                    各种卧推


                    IP属地:广东来自Android客户端15楼2015-07-31 16:19
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                      说实话,光靠签到升级太慢,所以我复制了这一段话遇贴就回,回一次最少也得15个经验,还能帮你不沉贴!


                      来自iPhone客户端16楼2015-08-01 09:04
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