【健康求助】最近睡眠不好,有什么好办法吗?

呵呵,最近睡眠很不好,常常过了睡点（晚上11点左右）就睡不着了，一般是晚上11点之后就很难入睡，经常会折腾到凌晨2，3点都睡不着，早上7点多准醒，然后一天都无睡意；而因为工作等等原因，我很少能保证11点就可以上床睡觉的。

我觉得常此下去对身体不好，但我又不想吃药，所以想问问大家有什么好办法吗？

数绵羊�

不感兴趣

开通SVIP免广告

与锋我认为睡前一小时做运动很有效，我原来失眠挺厉害的，后来坚持睡前到小区健身器去做出汗的运动，回来再冲个热水澡，很快可以入睡，你不妨试试

我一般都是象楼上这样睡觉的几乎每天都开着电视机才能睡的着，太安静了没一点响动反而睡不着�

可以去做一下保健按摩,主要是头部,一般医院的理疗部门都有这个,或者找民间专业按摩师进行理疗一段时间,效果很好.

看一些业务操作流程之类的书，或背考试题，瞌睡虫很快会来找你，很有效的，不妨一试�

明月的方法好，我每次一看计算机考级的书就能睡着了．

中药，砸碎的酸枣仁，是安神的良方�

不感兴趣

开通SVIP免广告

呵呵, 谢谢大家的建议,我从2楼到11楼挨个试一下吧, 看看哪个方法管用。我小的时候就睡眠少，常常一夜睡不着。大了之后慢慢好了，甚至睡不醒（尤其上学的时候）。后来工作了之后，偶尔会失眠，但是最近比较严重�

快试试吧，
可以对自己使用挽尊卡咯~

◆

这大部分是肝肾阴虚所引起的，血不养神所致！……
如还有不明白的，有需要可以免费咨询我，qq 282410469
中医保健顾问

透漏你一个我的绝招---听以前考英语六级时留下的听力资料，短对话不过便已经开始与周公约会了。。。屡试不爽

广东卫视午夜零点十分钟又开始播出（利剑）了，亲们记得看哈！

快试试吧，
可以对自己使用挽尊卡咯~

◆

看电视使大脑疲劳容易入睡。

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

分享到: