我没这种问题…… “滚”
“能换一种说法吗？”
“蹿吧，孩儿”
“能文明一点吗？”
“去吧，皮卡丘”
“能高大上一点吗？”
“奔跑吧，兄弟”
“能再上档次点吗？”
“世界这么大，你怎么不去看看

楼主什么体型什么状况都不说明。。。就算是伸手党也要伸的有些水属吧。。。

多长时间了？贵在坚持，我一开始只能做3个，还直哆嗦。如今坚持了两个月已经能做20个了。

第一次做，晚上就2✘30，但是倒立上不去，上身力量弱爆了

是大腿正面肌肉吧，就是股直肌，多做深蹲，多拉伸，看囚2，三重彩，里的直角式很有帮助

难熬lai！

坚持

我做举腿一直都是腿累的不行，不过还是坚持下来了，慢慢会提高上去的

嗯嗯

一开始就能做2*50怎么破..

量不够的话，补组仰卧起坐。

是大腿正面肌肉吧，就是股直肌，多做深蹲，多拉伸，看囚2，三重彩，里的直角式很有帮助