MM啊，节食减肥害处多啊。节食会使你减少营养的摄入,减的大多是肌肉,减下来体形也不好,而且极易反弹， 有很多人都误认为吃得越少越能减，其实不是这样的，因为我们平常的食物如吃得太少，体内细胞就得不到充分的营养而导致体内基础代谢率下降，体内代谢减慢后热量就更难以消耗，当然也不能消耗到脂肪，所以说盲目的节食只会使你日后更胖， 最科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养，让身体更有能量消耗脂肪，在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的， 平常的食物你如果吃太少，体内营养会极度缺乏（营养学者认为我们每天需要吃40种以上的食物才能补充完整体内细胞对营养的需求），如此状态下减到的是你体内的肌肉，不单单是脂肪，所以节食减肥减下后的体形相当差，而且肌肉的不健康会降低体内的基础代谢率，代谢降低后热量将更难以消耗，所以你很容易反弹，而且也不利于长期持续的减肥，因为没等你减到理想体重，你就会发现再也减不下了。

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