复吸对于戒烟者来说是一个永恒的话题，也是一个绕不开的话题。
在贴吧和戒烟群看到了很多人的复吸经历，有短时间内复吸的，也有戒烟好几年后复吸的。有很多人的复吸看似偶然，其实是必然的。所以在这里我想谈一点我的心得，希望我抛出的这一块砖可以引来大家的玉。
我们是否可以交流以下几个方面的话题：
1：我们自己或者朋友的复吸经历——经验教训
2：复吸的内部原因 —— 必然因素
3：复吸的外部影响因素—— 偶然因素
4：社交场合和特殊心理状态下的具体应对方法。

别人的复吸经历…
我第一次戒烟是06年，2年后的08年复吸了。
我第一次戒烟 2年后重新吸烟，不是因为大意失荆州而翻船，而是我 很认真考虑以后重新选择了吸烟。
因为我觉得吸烟比不吸烟合算（那个时候，不是现在）
因为我身体很好，也不缺这个烟钱。
而我缺少的是吸烟的乐趣。
所以我很聪明的选择了重新吸烟。

戒烟交易者…很明显的说明了戒烟几年还复吸的道理，所以还是重新点燃了一根烟，边看边记录，今天晚上买了一包烟，吸烟这个就开始戒…
因为我第一次戒烟的时候，对于为什么抽烟，为什么戒烟的认识不正确，总以为抽烟是有乐趣的。所以我第一次戒烟的时候不是一个纯粹的戒烟者，而是一个 用“抽烟的乐趣”来交换健康和金钱的“戒烟交易者”。交易的特点之一就是 物以稀为贵，所以在我 健康很好，不在乎买烟的钱 的情况下看到了“人生苦短及时行乐”这几个字的时候，我自然会重新选择抽烟（复吸）。

第一次戒烟，我认识不到位，方法不正确，纯意志戒烟，2年后因为“人生苦短及时行乐”8个字让我重新选择了抽烟；第二次戒烟，我明白了抽烟不是享受，抽烟不是行乐，戒烟才是行乐，所以同样是“人生苦短及时行乐”几个字，坚定了我戒烟的信心！
戒烟不是 用放弃吸烟的“乐趣”来换取金钱或者健康。戒烟的原因是我们根本不能从吸烟得到任何的好处和乐趣。既然不吸烟比吸烟要舒服，我为什么还要吸烟。要知道追寻快乐，逃避痛苦是人的本能，我会本能的选择不吸烟（快乐）。所以戒烟不是交换，戒烟是我们摆脱了尼古丁的控制，重新获得了自由的过程！

每次戒烟不到两天又复吸？到底是什么原因？自己戒烟的时候信誓旦旦的，到了第二天就忘记了，有欲望想一口，为什么？感觉自己戒不下去，以后会复吸，总是去恐惧未来的事情，想想自己都二十六了，一事无成，平时上班压力大，忙完后啥戒烟的毅力也没有了下不了决心去做一件事情，我为什么抽烟？

一根接着一根真的有乐趣吗？完全是尼古丁上瘾了，不得不吸啊，其实不管以后能不能戒掉烟，最主要的是现在如果戒烟了，就要一步一步走下去，不管以后会发生什么

《戒烟重要的节点》
1天 (第1个重要的节点)
3天 (第2个重要的节点)
7天 (第3个重要的节点)
14天 (第4个重要的节点)
21天 (第5个重要的节点)
30天 (第6个重要的节点)
60天 (第7个重要的节点)
90天 (第8个重要的节点)
100天 (第9个重要的节点)
120天 (第10个重要的节点)
200天 (第11个重要的节点)
300天 (第12个重要的节点)
365天 (第13个重要的节点)
500天 (第14个重要的节点)
731天 (第15个重要的节点)
800天 (第16个重要的节点)
1000天 (第17个重要的节点)
记住这几个节点,特别重要.尤其是第9-10个节点之间,最容易跌倒.我两次在这个坎上倒下,不过这次冲过切了.数着一关一关的过

潜水了一个礼拜了，该拿出实际行动了，寝室还有几根烟，抽完就拿出决心来

我已经准备好了，一步一步脚踏实地，做一个轻松的人面对戒断反应，我有足够的方法，加上态度要好，抽最后一只，和以前的自己告别！做一个全新的自己！不记天数，每天来戒烟吧,心情大好，再也不用奴役了

晚上认真的看了戒烟视频，吸烟确实没有一丝用处，所有哪些吸烟的享受都是幻想，畸形的欲望，根本不用尼古丁来毒害我们的身体？戒断反应很轻微，有的只是心里空虚感，而我们又夸张化了，所以戒烟要排除心瘾，从现在开始不再潜水了，停止吸烟，不用任何替代品，做好每一步，第一个节点，一天…加油！戒烟理由:吸烟没有一丝用处，没意思！

打卡，第一天

复吸了半年，看清楚了复吸的真正原因是，还是认为只要有乐趣，是享受，现在终于明白了，吸烟没有一丝乐趣，这样才能长久戒烟，认真的戒烟，调整好心态，用正确的方法，前期靠点意志力！加油！当我有吸烟的欲望时候时刻提醒自己，这都是心里反应，尼古丁的绝望反扑，烟是我的敌人！睡觉～明天是新的一天，无烟生活快乐轻松，顶住，绝对不能再吸，累了就休息，没什么大不了了，不吸又能怎样，心里的戒断痛苦就提醒自己，身体恢复的体现，这是好的事情啊！有啥痛苦的，所以戒烟要当作一种乐趣！