楼楼162、目标体重49kg！

准备采用乱七八糟的减肥法，以果奶减肥法为主～总之就是少吃多动多学习

从前天周一20150720开始减重，第一波采用了苹果牛奶减肥法～前天是苹果[RED APPLE]日！吃了5个苹果，一杯蜂蜜水，前天早晨的体重54.0kg、昨天早晨体重51.7kg、效果明显～

昨天20150721、是牛奶日～昨天总计喝了3个伊利脱脂（250ml*3），3个三元脱脂酸奶（100g*3），一个海河无糖（180g），一份玉米沙拉味缤纷治，一杯蜂蜜水，一瓶冰露矿泉水～

因为楼楼现在每天还要学习12h左右，所以牛奶日也补充了一份缤纷治，补充碳水化合物给大脑提供点儿营养，

今天20150722复食日～早晨体重51.0kg、
今天重点补充碳水化合物和蛋白质，为学习提供动力肠胃已经清空了～
早晨半杯蜂蜜水，一个味可滋香蕉牛奶240ml，卤蛋一个35g，栗源80g一袋～

中午 桃李红豆酵母面包80g一个，蒙牛消健酸奶一个，黄瓜西红柿各一个～

晚上 栗源68g一袋，加多宝310ml一听，卤鹌鹑蛋5个45g，展翠雪梅65g、
三元脱脂酸奶100g、半杯蜂蜜水～
复食日 累计食用5579.51KJ
饮水2160ml（食物中的水不计入）
明早见

瘦得好快

今天早晨体重51.05kg、昨天吃的不多，并没有因为复食而反弹～
因为苹果牛奶的半断水，身体现在还是非常缺水，今天继续复食日～
补水，中午去吃本周第一顿正餐，明天应该会重些，但果奶伤身体，觉得还是要稍微注意身体健康～
晚上报告日摄入，明天苹果日[RED APPLE]

到睡觉时间了！[SLEEPY FACE]
今天总计摄入约6939.3KJ、
低于标准，但对减肥而言不算少了～明天应该会重些，晚安么么哒

20150724、果奶第二轮
晨重51.40kg、
今天苹果日[RED APPLE]，但是今天并不纯，加了面包110g和鸡蛋1～2个、还有180ml的咖啡[HOT BEVERAGE]️
今天学习要超过13h、太恐怖了，只靠苹果脑袋会蒙掉、
不过我完全相信即便今天加了食物明天也一定会瘦[LOUDLY CRYING FACE][LOUDLY CRYING FACE]脑力消耗过大

20150725、晨重51.40kg、
长了针眼，果奶不能断水了

20150726、由于回家换称了，这个是指针型的，大约是不到52kg、不是很精确的那种～
今日复食日