终于回来了
昨天称了一下体重没有变化，50.7KG
报一下今天的饮食吧
早餐
200ml脱脂奶，1袋华夫饼
上午加餐：1饭碗西瓜，1个牛角包 吃得有点多哈，这几天吃好了，慢慢改
午餐
半碗米饭
大半碗菜，菜有：肉丸鱼丸白菜蘑菇汤，红烧豆腐

前三天确实吃得有点嗨了，不过因为要收拾东西，走亲戚，又热，流了好多汗~~~
昨天下午还吃了110克的爆米花（很甜，就像电影院吃的那种），热量很高
决定以后爆爆米花，糖减半，爆米花油也要减20克，这样吃起来健康一些

昨天下午加餐
8块1元硬币大小的饼干，1个拳头大的桃子
昨天晚餐：
培根炒荷粉（吃饭的一碗一碗，里面有小白菜，鸡蛋，培根，洋葱等）
晚上10点多的时候，好想吃东西呀，就吃了一个拳头大的桃子
昨晚运动：
50仰卧起坐，35分钟动感单车，150下腰

今早体重：50.4Kg，七八天了终于降了0.3KG
好开心呀~~~
早餐
200ML脱脂奶，2个蒸蛋糕
上午加餐
6块1元硬币大的饼干，小半个桃子

午餐
半碗米饭，4个鸡爪，2个青椒，半个咸蛋

一个人好难坚持~~~~

下午也一直在看别人减肥的帖子，却还是控制不住来势汹汹食欲

我是怎么了？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

昨晚运动:50仰卧起坐，100下腰，35分钟动动感单车
早餐：1袋华夫饼，200ML脱脂奶
上午加餐吃多了~~~
2个蒸蛋糕，1大把动物饼干（热量高高的呀，可是想吃，这几天是怎么回事呀？）
午餐：3个卤鸡爪，半碗粥，半碗菜(酸辣土豆丝，尖椒豆腐丝）

午餐还少写了一个，还吃了一块千层饼
我特别喜欢吃蛋糕和淀粉类的东西，就是碳水化合物多的食物，所以现在减肥感觉好艰难呀

下午加餐：1个大桃子，半根黄瓜

今天是减肥第19天