1.4晚餐：


大概100g的牛扒+好些小白菜、京包菜

今天来报一下体重 ，1.4早上称重48.5kg，比昨天轻了0.7kg。
1.5早餐：
一杯黑咖啡+砂糖

1.5午餐：


200g酸奶+大概200g的黑椒火腿肠
酸奶已清仓

1.5晚餐：


100g的牛扒+好些京包菜

今天来报一下体重 ，1.5早上称重47.8kg，比昨天轻了0.7kg。
1.6早餐：
一杯黑咖啡+砂糖+两片面包

1.6午餐：


好些京包菜+半条黑椒火腿肠+1个鸡蛋
黑椒火腿肠已清仓，至此所有火腿、火腿肠都已经清理掉了，意味着下次开始歌本就得先去超市买火腿了= = 不过这样也好，终于给家里的冰箱减轻了些压力。

1.6晚餐：



好些京包菜+两条香蕉+一个柿子

今天来报一下体重 ，1.6早上称重47.7kg，比昨天轻了0.1kg，估计前两天减得太猛了，所以今天减得不多，而且大姨妈驾临了，是不是水肿了呢？
今天一早打开电脑，发现加精了，首先感谢吧主@净茗菲 ，其次对于歌本吧来说，我不是最好的教材，一开始便吃得不健康，后来家里的零食清完了才开始恢复健康的饮食。但是加精对我来说也是一种鼓舞，雪子会继续努力的，一定会达到最终的减肥目标的。
1.7早餐：
一杯黑咖啡+砂糖+半个手撕包

1.7午餐：


两瓶美乐多+一碗自榨橙汁

1.7晚餐：公司组织外出吃饭，吃了好多食谱外的东西，以肉类居多。

今天来报一下体重 ，1.7早上称重47.4kg，比昨天轻了0.3kg。
1.8早晨：
一个苹果+一小个蛋糕

被姨妈放倒了，明天再来更新。

1.8午餐：被姨妈折腾得不要不要的，所以提早结束歌本。一杯红枣姜茶，一个蛋奶饼，一包油炸方便面。

1.8晚餐：


一瓶美乐多+一条香蕉+一个柿子

今天来报一下体重 ，1.8早上称重47.4kg，没掉也没涨。
1.9早餐：跟老妈两人上茶楼。