12.4晚餐：

大概100g牛排+好些生菜

今天来报一下体重 ，12.4早上裸称49.5kg，比昨天轻了0.2kg。五天歌本结束，总共瘦了5斤。
12.5早餐：跟老妈两人上茶楼。

喝完早茶出来发现下雨了，所以没有去东湖公园散步直接回家了。回到家里冲了一杯蓝莓味的VC泡腾片喝。

12.5晚餐：


100g酸奶+一个柿子

今天来报一下体重 ，12.7早上裸称50.2kg，比昨天重了0.3kg。一天比一天重，但是大冬天的我都不想做运动，吃东西也吃多了，排便也不怎么好，郁闷。
12.8早餐：
100g酸奶+半个苹果+一小个豆沙包

12.8午餐：


饭前饭后一碗汤：淮山+果皮+冬菇
半碗饭+两条生菜+一碟三文鱼

12.8晚餐：


一大杯兰香子+一个苹果

今天来报一下体重 ，12.8早上裸称49.8kg，比昨天轻了0.4kg。难道是因为歌本之后身体还没完全恢复过来，等过了一段时间后，自然而然就恢复了？
12.9早餐：
100g酸奶+两个桔子+两小个豆沙包
酸奶已清仓

12.9午餐：

大概100g的肉酱意大利面、一个西红柿、一个鸡蛋

12.9晚餐：


一杯兰香子+一个苹果

今天来报一下体重 ，12.9早上裸称49.5kg，比昨天轻了0.3kg。
12.10早餐：
一杯麦斯威尔原味咖啡+两小个豆沙包

12.10午餐：



一杯蓝莓味的VC泡腾片、好些绍菜、一碗白饭、大概200g的咖喱牛扒
牛扒已清仓

12.10晚餐：


一杯兰香子+两片柚子

今天来报一下体重 ，12.10早上裸称49.3kg，比昨天轻了0.2kg。
12.11早餐：
一杯麦斯威尔原味咖啡+一条番薯+一个鸡蛋