虽然烟龄有15 6年了，但烟瘾不算大。从学会抽烟起一直很节制。自己抽的话，一包烟两到三天不等！！这几年陆陆续续戒过几次，都是因为决心不够而最终失败。复吸后烟瘾也就两三天一包这样！现在又想戒。已经一个多月没买烟了，身上火机也不带！但上班总有些烟友硬塞烟给我抽，有些还真不抽不行。比如说领导发过来真的不接也不行。因为他知道我是抽烟的，不接的话场面会很尴尬。这烟点在嘴边了，不往下吸的毅力我自问没有！就这样，一个多月平均一天又总有那么一两支。有时候事多了心烦，会很想很想去买烟抽。试过买来一包，抽半支然后又整包仍掉的！ 大家说像我这种情况，到底怎样做才好？有时候真的很乱～很烦！
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每个烟民都热衷于给非吸烟者和戒烟者发烟，这是烟民的一种变态心理。学不会拒绝，你就无法戒烟。
烟瘾的身瘾可以忽略不计，心瘾难戒。心瘾就是多年来烟给你带来的“愉悦”的记忆。待你看清楚这虚假的记忆，烟瘾就消失了。
烟瘾的身瘾可以忽略不计，心瘾难戒。心瘾就是多年来烟给你带来的“愉悦”的记忆。待你看清楚这虚假的记忆，烟瘾就消失了。
对一个尼古丁上瘾的人说：“香烟给你带来的愉悦都是假的”。无异于对牛弹琴。即使你嘴上接受了这句话，心理也会找到诸多事例。比如，饭后的烟真的让你舒服，累了的时候抽支烟真让人放松，喝酒时不抽烟怎么能尽兴……
吸烟的舒服完全是因为尼古丁先让你不舒服，让你不放松。然后再你吸烟时还给你。久而久之，让你深信吸烟带来愉悦，烟草成千上万次“证明”了吸烟能带来愉悦，用几句话很难抹杀。
你要做的是看透烟瘾的本质，推翻烟草用欺骗的手段灌输给你一个一个的错误理念，要真正理解，把潜意识中的吸烟舒服论赶出去，把正确的理念变成潜意识中的知。
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