通常来说武术功法有内家和外家之分。
个人觉得外家功法特点一个字“打”，功法越好，出“打”的效率越高，例如八极拳、泰拳、自由搏击等，但是打的越厉害就把身体消耗的越厉害，所以大多中年后身体素质会变差。
内家功法特点一个字“养”，虽然出“打”的效率低，一般能打的少，但是身体素质很好，特别是中老年后相对外家来说差别很明显，例如让75岁的泰森、马库斯、播求之流跟75岁的陈小旺来打，大家可以想象得到结果。
最理想的练法是内外兼修了，但是现在这社会工作生活节奏快，没几个人有那么多时间和精力可以内外兼修。
我个人的看法是在练习易筋经之后，在多余时间里再练练其他的技击功法，那样就可以采集内外之长了。
例如夏天练李良根版本易筋经只需半个小时就好，多余的时间就可以练练其他的如少林拳、散打、截拳道、八极拳、形意拳、自然神打等等功法，既能强身健体，又能多点防身之能。