岔家冲
基本情况：本人70后大叔，身高162CM，现体重57KG。工作十年后，体检参数很不理想，出现血脂异常，轻度脂肪肝，体重增加到63KG，2012年开始迷上徒步，经常出没于荒山野岭，走过雁荡，登过泰山，穿越过武功，15年的体检参数已基本正常！2015年开始，试探着过渡到徒步+奔跑的节奏，现特来跑步吧打卡签到，希望大家支持，一起奔跑吧！！！
原则：适量运动，偶有突破，快乐徒步，健康生活。
计划：因为是倒班工作，白、夜、翻、休四天一轮，所以只能是四天安排1-2次室外场地运动，5-10KM，一个月安排1次路跑或山地越野跑，10-21KM。
先来张个人照：
再来三张徒步雁荡、泰山、武功山的路线图：
原则：适量运动，偶有突破，快乐徒步，健康生活。
计划：因为是倒班工作，白、夜、翻、休四天一轮，所以只能是四天安排1-2次室外场地运动，5-10KM，一个月安排1次路跑或山地越野跑，10-21KM。
先来张个人照：
再来三张徒步雁荡、泰山、武功山的路线图：
小白
